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礦泉水、純凈水、白開水…哪種健康?

來源:Chinese website      發布日期: 2022年08月18日
礦泉水中有一定量的礦物質和微量元素。天然礦泉水,是在特定地質下形成的、天然無污染的地下礦水,它有益物質多,屬于稀缺資源,價格比較高

礦泉水中有一定量的礦物質和微量元素。
天然礦泉水,是在特定地質下形成的、天然無污染的地下礦水,它有益物質多,屬于稀缺資源,價格比較高。
礦物質水,是在純凈水基礎上,人工添加礦物質的水。而礦物質水的添加種類比較混亂,目前礦物質水仍沒有國家標準。
一些商家強調,這類水能夠補充礦物質,這有點難為它了。
比如,你每天灌了8杯礦泉水,喝進去的鈣大概只占每日鈣推薦攝入量的 1%,還不如喝一口牛奶的鈣多呢。
所以,如果你不缺鈣,喝礦泉水不會讓你攝入過量;如果你缺,只靠喝礦泉水也補不回來。
純凈水
經常喝也沒問題
純凈水,去除了絕大多數雜質的水,不含對人體有害的物質,但也不含對身體有益的物質。
正因如此,出現了諸如喝純凈水有害健康”“喝純凈水會流失營養”“喝純凈水會缺鈣的說法。
我們喝水是為了補充水分,并不是為了補充營養,那么喝純凈水怎么會流失營養呢?所以,經常喝純凈水,對身體不會有影響。
蒸餾水
相當于熱水壺蓋上的水
蒸餾水,就跟熱水壺蓋子上的水一樣,通過多次的蒸餾還可以提高水的純度,消除水中的大部分雜質,呈現出一份純正的H2O。
它的作用也很純粹,就是補水。
蘇打水
適合胃酸過多的人
蘇打水,就是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液,屬于弱堿性水。
有人堅信堿性水能改變酸性體質,這個說法早就被央視3·15晚會打假了。酸堿體質本就是偽科學,通過食物和喝水這些外界因素,是不會改變身體pH值的。
反而因為蘇打水是弱堿性以及含有一定量的鈉鹽,對于胃酸過少的胃炎病人、高血壓和腎病的人來說,不太適合。若是胃酸過多的人,可以喝一些以中和胃酸。
直飲水,拿個杯子打開水龍頭可以直接喝,而它質量好不好,取決于你買的是什么水,只要是合格的產品,都是安全的。
直飲水最大的問題是,管道的維護和飲水機的清洗。沒有定期清洗的飲水機無疑就是個細菌培養皿,這樣的話,還不如裝杯自來水再燒開來得快。
白開水是最新版膳食指南推薦飲用的官方認可水,經濟實惠。
自來水燒開了不僅能殺死有害微生物,去除水中可揮發性化學物質,同時還能把過多的礦物質沉淀下來。
自來水的質量問題也不用擔心,國家嚴格的飲用水檢測標準會幫你把關。
與其在家里安裝一臺高價的凈水機,還不如直接燒開水經濟安全。
其實,只要是符合國家標準的水,都可以安全放心飲用。要知道,喝水的目的只是為了補充水分,不是為了補充營養,也不存在喝哪種水更好的問題,愛怎么喝就怎么喝。

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